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夏日养生勿贪凉

2018-6-25 21:43| 作者: 最先生涯| 审查: 856

摘要:   炎热的炎天,宅在凉爽的空调房,吃着冰镇西瓜,最好再来点冰激凌、雪糕,真的是很惬意的一件事情。但是有时间一不小心就容易拉肚子、头痛头晕,这到底是怎么回事呢?  一、纳凉方式不妥  炎天温度较高,人们 ...
  炎热的炎天,宅在凉爽的空调房,吃着冰镇西瓜,最好再来点冰激凌、雪糕,真的是很惬意的一件事情。但是有时间一不小心就容易拉肚子、头痛头晕,这到底是怎么回事呢?

夏日养生勿贪凉



  一、纳凉方式不妥


  炎天温度较高,人们容易出汗,毛孔常处于开泄的状态,容易被风寒侵占,特殊是腹部、肩背、腰膝等部位更容易受寒。有些人喜欢在出汗后对着空调风口吹,冲冷水澡,殊不知,骤冷骤热容易使人的毛孔闭塞,暑热郁积在体内,倒霉于发散,还容易引发头痛、头晕等不适症状。


  二、吃过多寒凉食物


  东汉时期的医圣张仲景在他的《伤寒论》中这样说道:“五月之时,阳气在表,胃中虚冷,以阳气内微,不能胜冷”。夏日阳气发散在外,人体体表的血管扩张,气血处于向外扩散的状态,因此人的脏腑阳气不足,肠胃功效是一年中最虚弱的时间,不能遭受过多的寒凉之物。为了消暑,人们喜欢吃冷饮,吃许多清热的食物。殊不知,此时大量进食寒凉的食物和冷饮,容易使肠胃受寒,伤及脾胃阳气,使寒湿内生。


  三、差异人群未区别看待


  一家老小吃着同样的食物,老人小孩更容易脾胃受寒、消化不良;同样的空调温度,女性比男性更容易受凉。人与人体质差异,对寒凉的反抗能力也差异。青壮年体质好,反抗力较好;老人和小孩体质较弱;而女性由于特殊的心理缘故原由,也常受到寒湿的侵袭。


  温馨提醒


  炎天虽热,但也别贪凉,差异的人群应凭证体质及身体反映来判断,找对合理的防暑降温要领,以不冷不热最为相宜。若是纳凉方式不妥泛起头痛、头晕、胸闷、腹痛、腹泻等症状,适口服藿香正气液祛散寒湿,调治肠胃,防治夏日伤风。

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